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I.Natural Life

爬虫類・フィールド・他

 

体力勝負ってところで

 ウエイト 2019.7.5
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今の仕事場が6時スタートで朝4時に起きての出勤。
終業はほぼ定時なので助かる。
帰宅後は娘の送り迎えと筋トレ・・・たまに爬虫類メンテ。
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水分補給

 モンスターエナジー 2019.5.28
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筋トレのお供に!

やっぱ筋肉痛になると精神が安定する!

 気合チャージ
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ウエイトトレーニングする時は、いつもコレ飲む。
なんの効力も無いけど気持ち的に気合入る!

頭の中でカチッと鳴ってスイッチON

 ジム 2018.11.21
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モチベーションダダ下がりの筋トレ
やる気スイッチ、目の前にあったわ~ほんと目の前に
筋トレの仕方っていろいろあって自分に合ったのを模索して継続していくんだけど
そこに落とし穴がけっこうある。
いわゆる固定概念と停滞期、それを打破しないと次のステップに進めなくモチベーションも下がる。
筋トレを長く続けていると固定概念が邪魔をして周りが見えなくなり、そこに停滞期がやってくる。
僕の場合、重量と筋トレ法の固定概念で重量を軽減するのに抵抗があって筋トレ法も決まってしまう
停滞期が来たらとにかくダンベルウエイトを上げてひたすら筋繊維を壊すが定石と思ってやっていた。
ネットや雑誌でトレーニング法を調べて知識はあったけど実践しないまま、40過ぎての停滞期・・・
筋トレを辞めようと思いながらもジムに行ってストレッチしながら何気に筋トレ法を変えてみた。
上腕二頭筋は従来通りにこなして上腕三頭筋と僧帽筋を重量を少し落として
ジャイアントセット法に切り替えトレーニングしてみると鬼のようにキツイそしてパンプがヤバい!
その瞬間スイッチON、翌日の筋肉痛も酷いほど幸せ痛を感じる。
停滞期を打破したときの筋肉痛は快楽すぎてヤメラレナイ。
1年365日あるけど300日以上はどっかこっか筋肉痛だよね。
スイッチ見つかって良かった!



凹凸

ウエイトトレーニング 2016.10.2
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破裂しそうなほど血管を浮き上がらせウエイトのレップ数をカウント、
筋肉痛は幸せ痛だと思うほどウエイトトレーニングにハマっている。
しかし、ここにきて手首を故障してしまい右親指がまったく動かせれない・・・
歳のせいか、いや根性足りてないんだよ。
怪我はつきものだけど怪我をすると凹む。

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